老年妇女应该吃4种食物碳水化合物，这项研究宣

老年妇女应该吃4种食物碳水化合物，这项研究宣布预防11种慢性疾病，并降低了37％的衰老率。 退出时间：2025-05-29 13:59 当一个女人达到40岁时，她的身体功能始于年龄。目前，成年妇女应该吃什么来延迟衰老并实现健康和寿命的目的？一些研究教导说，年龄妇女可以在日常生活中吃更多的碳水化合物食品，这不仅可以预防11种慢性疾病，例如癌症和糖尿病，而且会使衰老的可能性增加37％。年龄的妇女应该吃4种食物碳水化合物。该研究表明，积累率降低了37％。全面的外国媒体报告。该研究将探讨碳水化合物碳水化合物和碳水化合物质量在健康衰老中的长期作用。研究结果于2025年5月发表在JAMA网络开放式上。女性的健康衰老是什么？塔夫茨大学和哈佛公立学院的研究人员alth Used Famous Nursing Health Research Data to track more than 100,000 female nurses since 1976 and systematically collect detailed information on their dietary habits, lifestyles and health status, including special focus on 47,513 women under the age of 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in 60 in age 1984. The research team conducted a长期32年（1984 - 2016年）跟踪受试者，并使用问卷来评估受试者是否符合“健康聚会”含义的严格标准。该研究清楚地将健康的积累定义为：至少70岁。他没有患有11种主要的慢性疾病，包括心脏病，糖尿病，肾衰竭，中风或癌症（非黑色素瘤皮肤癌除外）。保持良好的功能，可以在没有记忆丧失问题的情况下提供良好的功能。保持身体上的流动性。标准化量表审查FOR成人表现出良好的心理健康状况。研究数据表明，不到8％的女性主题符合“健康积累”的严格标准。定期吃4种碳水化合物食品有什么好处？研究小组首席科学家阿迪森·科拉特（Ardisson Korat）指出，该研究的结果证明碳水化合物的质量是影响健康积累的主要因素。高质量碳水化合物的主要来源包括全谷物，全水果，蔬菜和豆类。食物含量丰富饮食纤维和抗性淀粉。分子结构相对复杂，可以减慢人体。也有以下发现：·在中年对全谷物，水果，蔬菜和豆类的高质量碳水化合物的使用增加，并且总纤维使用的增加可以大大增加健康衰老高达37％的机会，并且在各级身体和心理健康方面都具有积极的效果。 ·研究数据shOWS，总碳水化合物和高质量碳水化合物提供的卡路里每增加10％，与健康的衰老呈正相关。 ·用高质量的碳水化合物替换精制的碳水化合物，动物蛋白，总脂肪或反式脂肪酸，这可能会使健康衰老的机会增加7％至16％。 ·在精制碳水化合物中使用的饮食，例如添加糖，白面包和其他加工谷物的女性，健康积累的可能性较低。 ·研究还发现，高血糖指数饮食和较高的碳水化合物比也与健康衰老的可能性下降显着有关。 Ang May-akda ng aaral na si andres v. ardisson korat ay na an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an ang pag-aaral ay lubos na naaayon sa umiiral na katibayan na katibayan na katibayan na na na pangham na na pangham， pagbawas ng panganib ng 11 mga sakit na talamak kabilang ang sakit sa pu因此，在diyabetis，karagdagang pagbubunyag ng koneksyon sa pagitan ng mga mataas na kalidad na kalidad na mapagkukunan ng pagkain在pagpapanatili ng mahusay na na pisikal na pisikal na pagbigigigigay-malay-malay-malay-malay na na na na na pagpapanatili ng mahusay n na pagpapanatili ng pagkain。 “碳水化合物的资源是什么？Ang淀粉含量（例如胡萝卜，南瓜，玉米）和豆类。碳水化合物。碳水化合物是白天，而他服用的最好的东西是复杂的碳水化合物和天然糖。